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Die Symptome des Vitamin-D-Mangels erkennen.

2016-10-04

Die Symptome des Vitamin-D-Mangels erkennen Sie mit u.a.:
ein Kältegefühl, schmerzende Beine, unruhigen Schlaf, schlapp, müde, kraftlos, schwunglos, schwitzen, Depression.
Als gefährdet gelten auch ältere Personen und Menschen, die wenig Sonnenlicht bekommen.

Am besten lässt sich ein Vitamin-D Mangel durch einen Bluttest ermitteln. Sie können dafür Ihren Arzt bitten.
Ihnen mangelt es an Vitamin D, wenn Sie unter den folgenden Beschwerden leiden, u.a.:
Muskelschwäche, Grippe, Depression, Herzkreislauf-Erkrankung, Parodontose, Chronische Nierenleiden , Diabetes.

Kann man über die Ernährung etwas machen?
Es gibt einige Nahrungsmittel, die recht große Konzentrationen an Vitamin D enthalten. So wie fettiger Fisch, Lachs, Makrele, Hering usw.
Ausreichende Bewegung unter freiem Himmel ist sehr gut, aber man kann natürlich auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

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